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健康の味方、ビタミンには種類がある

体にいい食べ物と聞いてだいたいの人が思いつくのは「野菜」ですよね。
野菜は食べ物の中でもとても

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美食に対する考え方の一つとしては

美食というのはどの程度のことを言うのかというのはなかなか難しいのですが実際問題としては高級品を食べる

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腸内環境の改善をサポートするオリゴ糖を多く含む食材

オリゴ糖は種類が多いですが、健康効果はほぼ同じです。
女性に有用な効果として、まず抗肥満・メタ

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プチ断食で身体の機能を高めることができる

年を重ねると、一般的に消化力が落ちてしまい、消化がいいものを食べなければなりません。
温かく・軽く、量も少な目が理想です。
消化力が落ちているのに、栄養のある食べ物を食べても、消化ができないのでムダだという考えもあります。
ちょっと食べない、いわゆる、プチ断食で臓器に休息を与えるのがいいそうです。
実際、ゆっくり食事ができないまま、軽く食べて眠りにつく時がありますが、翌日、体が軽くてラクになっています。
そうした軽さ、消化力を戻すのに適しているのが、温かい紅茶です。
シナモンや生姜、蜂蜜を入れて、ゆっくり時間をかけてティーカップ一杯分を飲み干します。
また、アマラの果実と数十種類のハーブ、蜂蜜、ギーなどが入ったジャムをなめるようにしています。
空腹時がポイントで、各種ビタミン、カルシウム、鉄分などから、日常必要なエネルギーをつくり出す栄養が豊富なのです。
体力や消化力を増す効果、食事がとれない多忙な時になめています。
味は甘酸っぱいので、満足度もあります。

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